Organizatoriskie jautājumi:
-Pēc šīs biļetes iegādes Jums ir jāpievienojas Facebook grupai - Zikurāta pasākumu tiešraides. Lai Jūsu dalība tiktu apstiprināta būs jānorāda iegādātās biļetes numurs.
- Ja pieteikumu nesaņemsim, aicināsim Jūs pievienoties grupai, sūtot uzaicinājumu uz Jūsu e-pastu. Lai šo aicinājumu Jūs saņemtu, pie biļetes iegādes norādiet savu Facebook logina e-pastu!
- Ja rodas jautājumi pēc biļetes iegādes, rakstiet uz e-pastu zinasanu.zikurats@gmail.com norādot savu vārdu, uzvārdu un biļetes numuru. Jūs garantēti tiksiet pievienoti grupai.
-Šo pasākumu Jūs varēsiet noskatīties 5 diennakšu laikā.
-Neatlieciet pievienošanos grupai uz pašu pēdējo brīdi!
- Šī biļete derīga visiem uz visām trīs lekcijām 8., 15. un 22. janvārī.
Ārsta - psihoterapeita Artūra Utināna triju lekciju cikls par kognitīvajiem trauksmes novēršanas paņēmieniem.
Nodarbības gaitā padziļināti izskatīsim kā trauksme mijiedarbojas ar domāšanu, iztēli un iepriekšējās pieredzes atmiņām, kāpēc mēs cenšamies prognozēt nākotnes problēmas un sekojošos emocionālos pārdzīvojumus, kādēļ mums ir tendence pārspīlēt draudus.
Analizēsim trauksmes palaidējstimulus, apzināsim trauksmes veidu pēc izsaucēja un trauksmes rašanās iemeslu, kā arī apskatīsim kādas ir trauksmes funkcijas.
Izskatīsim neirotiskus ar stresu saistītus somatoformus traucējumus, tādus kā agrafobija, sociālā fobija, panika, ģeneralizēta trauksme, trauksme ar depresiju, dominējošas uzmācīgas domas. Runāsim par emocionāliem traucējumiem ar bērnībai specifisku sākumu, kā arī par stresa kognitīvo mehānismu noteikšanu, domāšanas kļūdām, intuitīvās morāles pamatu teoriju un morāles ideālu ierosinātajām emocijām.
Trauksmes novēršanai un nomierināšanai tiks piedāvāti dažādi paņēmieni, tai skaitā emociju apzinātība un diferencēšana, mentālās relaksācijas vingrinājumi, vadītās iztēles treniņš, elpošanas vingrinājumi, autogēnais treniņš, muskuļu relaksācija.
Nodarbību cikla mērķis ir sniegt klātesošajiem zināšanas, kuras palīdz izprast trauksmes cēloņus, sniedz instrumentus trauksmes mazināšanai, rada skaidru virzienu, kādā veidā veicināt atveseļošanos. Kā arī sniedz preventīvas vai profilaktiskas zināšanas sevis pasargāšanai.
Nodarbību cikls paredzēts cilvēkiem un viņu tuvākajiem, kuri cieš no patstāvīgas trauksmes un no tās izraisītajām sekām, bezmiegs, nogurums, depresija, veģetatīvā distonija.
Par lektoru:
Nodarbības vadīs RSU Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas klīnikas virsārsts Artūrs Utināns, kurš ir sertificēts psihoterapijā un psihiatrijā. 1991. gadā beidzis Latvijas Medicīnas Akadēmiju un 1993. gadā internatūru psihiatrijā. Turpmāk astoņus gadus studējis psihodinamisko psihoterapiju vairākās Zviedrijas psihiskās aprūpes speciālistu organizētajās apmācības programmās. Autors grāmatām "Cilvēka psihe. Tās darbība, funkcionēšanas traucējumi un ārstēšanas iespējas", "DNS, matrice un cilvēka uzvedība" un „Romantiskā mīlestība un psihiskie traucējumi". Darbojies Jauno reliģisko kustību pētīšanas padomē pie LR Tieslietu ministrijas.
Lekciju datumi un laiki:
8.01.2020. plkst. 19:00-21:00
15.01.2020. plkst. 19:00-21:00
22.01.2020. plkst. 19:00-21:00
Adrese: Facebook slēgta grupa - Zikurāta pasākumu tiešraides
Uz tikšanos!
Jautājumi pa tel: 22441226